心とカラダのデトックス♡涙活でリセット上手な女になる

みなさんは「涙活(ruikatsu)」をご存知ですか?その字の通り”涙を流す活動”のことです。家庭での役割や会社でのポジションなど、あらゆるところでセンシティブになりがちなアラサー女子。「だって私アラサーだから・・・」って強がって、泣いてない人も多いのでは?涙活を上手に活用して、溜めない女になりましょう♡

涙活ってどうやるの?

1か月に2~3分、能動的に涙を流すことによって心のデトックスをはかります。部屋の照明を消し、携帯の電源を切って余分な情報を遮断すると、自然と体が”泣く準備”を始めるといわれています。なかなか外で涙を見せられない人にとって、意図的に泣くという行為で救いの手を差し伸べるのです。

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出典: gosyoukai.com

これはNG!効果半減です!

ここで大切なことは、感情の涙を流すこと。玉ねぎを切った時にも涙が出ますが、これはNG!あくびをして出す嘘泣きもダメです。映画や本、音楽などで感動したり、嬉しさ、悲しさに共感して涙を流すことが効果的と言われています♪

出典: jamilog.jami-ru.com

なぜストレス発散効果があるの?

涙を流す行為は「セロトニン神経」の活性化に繋がるとされています!脳ストレスをコントロールするのに効果的な神経「セロトニン神経」。これが活発化することで「セロトニン」が脳内で増え心の健康バランスを保つ効果があります。「セロトニン」とは心の健康的なバランスを保つための欠かせない存在で、これが足りなくなると、落ち込みやすくなったり、イライラやすくなったりします。

出典: lifehacknote.net

痩せるために泣く♡ダイエット効果も期待できる?!

この涙活ダイエットの特徴は「自然と痩せられる」こと。泣くと脳がリラックスするので、ストレスが軽減。今までイライラが募ってやけ食いやドカ食いをしていた人も、涙を流すことによって防ぐことができるかもしれません♪体重コントロールに無理なく取り組める心理状況をつくるのにも役立つと言われています。活性酸素の発生抑制の作用もあるので、美肌効果も期待できます♪

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hyperkreeytiv.com

泣き顔でアピール♡なんと涙活×婚活も実施されています!

さまざまなジャンルの結婚パーティーがあるとはいえ、この発想は新境地!結婚相談所サンマリエとのコラボレーション企画だそう。泣くツボが合うというのは、価値観が似ているということ。そう言われれば納得ですよね♪相手を選ぶ新基準がここに!そして、泣き顔の女性に対し”か弱くて可愛らしい!”や”守ってあげたい!”といった感情が芽生えやすいのだそう。イベント内では、泣ける動画などを鑑賞し泣き顔を見せ合います♪

出典: wooris.jp

泣き顔を見せることで、距離がぐっと縮まるそうです♡

出典: www.excite.co.jp

秋の夜長♡涙活で思いっきりデトックスしましょう

秋は何かとさみしくなる時期でもありますよね。そんな時は、独り静かに涙活を堪能するチャンス!心もカラダもリフレッシュして、キラキラした毎日を過ごしましょう♪

出典: luckyfortune.blog89.fc2.com
via:https://locari.jp/posts/7862

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